حقائق ستغير رأيك حول الأعمال المنزلية

مراقب عدد الرسائل : 73 تاريخ التسجيل : 20/05/2008

في المرة القادمة التي تشعرين بها بمزاج سيئ، لا تبحثي في الثلاجة عن لوح شوكولا، بل امسكي بالمكنسة وابدئي بتنظيف أرضية المطبخ بشكل سريع

في الواقع، قد تبدو الأعمال المنزلية بالنسبة للكثيرات أعمالا رتيبة وروتينية ومملة، ولكن الخبراء يقولون العكس تماما، فالأعمال المنزلية مفيدة للصحة وتساعد على تحسين المزاج، وتقلل الوزن أيضا. لذا يجب أن لا تخافي أبدا من الأعمال المنزلية.

هل تشعرين بالكآبة؟

الأعمال الرتيبة المنزلية والأشكال الأخرى من النشاطات المتوسطة إلى العالية الكثافة قد ترفع من مستوى عواطفك على نحو كبير. وقد لا يستغرق الأمر الكثير من الالتزام للحصول على النتيجة فنصف ساعة من العمل المنزلي قد تساعدك صحيا وذهنيا.

وفقا لدراسة حديثة تبين أن 20 إلى 30 دقيقة من النشاط كل أسبوع (أيّ نوع من النشاط البدني ) -- وليس فقط النشاطات التقليدية مثل المشي أو ممارسة الرياضة، ولكن أيضا كي الثياب، والبستنة، أو غسل النوافذ -- يمكن أن يمنع الإصابة بالتوتر، والضغط والأهم من ذلك كله الكآبة.

أفضل 10 اعمال منزلية لحرق السعرات الحرارية وتجديد النشاط البدني:

1. نقل الأثاث 225 سعرا حراريا
2. تنظيف الأرضيات 189 سعرا حراريا
3. جمع أوراق الشجر 171 سعرا حراريا
4. البستنة 162 سعرا حراريا
5. قصّ العشب وتقليم الشجر 162 سعرا حراريا
6. غسيل السيارة 153 سعرا حراريا
7. تنظيف النوافذ 153 سعرا حراريا
8. كنس الأرضيات بالمكنسة الكهربائية 84 سعرا حراريا
9. جلي الصحون 76 سعرا حراريا
10. كي الثياب 72 سعرا حراريا

* تم تقدير هذه النشاطات لفترة 30 دقيقة لشخص متوسط الوزن